Το καλοκαίρι δοκιμάζει τις σχέσεις μας

Καβγάδες, απιστία και αναρίθμητα προβλήματα βρίσκονται στο... ημερήσιο πρόγραμμα πολλών ζευγαριών, με ή χωρίς παιδιά, κάθε καλοκαίρι
και ιδίως την περίοδο των διακοπών. Κατά τους ειδικούς, η ίδια...

περίοδος μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία γι να βελτιωθούν τα πράγματα.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου, διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας - ψυχοθεραπεύτρια και η Βασιλική Δημητρακοπούλου, παιδοψυχολόγος, επιστημονική συνεργάτις της Μονάδας Εφηβικής Υγείας του Νοσοκομείου Παίδων Π. & Α. Κυριακού, έχουν χρήσιμες συμβουλές για όλους.

Πόσο συχνό φαινόμενο είναι να γιγαντώνονται το καλοκαίρι τα προβλήματα στις σχέσεις;

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Εταιρείας Μελέτης Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας (ΕΜΑΣ), περισσότερα από ένα στα δύο ζευγάρια (54%) χωρίζουν κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Οπως λένε οι ειδικοί, τα ζευγάρια είθισται να αρχίζουν τις διακοπές τους με μεγάλες προσδοκίες, παραβλέποντας τα όποια προβλήματα και τις προσωπικές δυσκολίες που αντιμετωπίζουν με το ταίρι τους. Οταν όμως οι προσωπικές δυσκολίες δεν σχετίζονται με την καθημερινότητα, αλλά με το πόσο «τα βρίσκει» το ζευγάρι μεταξύ του, τα προβλήματα εντείνονται.

Ετσι, πολλά ζευγάρια επιστρέφουν από τις διακοπές πολύ χειρότερα από ό,τι ήταν πριν φύγουν. Αιτία άλλοτε είναι η απογοήτευση επειδή δεν έγιναν τα πράγματα όπως τα περίμεναν και άλλοτε ότι πιέστηκαν πολύ, ενώ κανονικά θα έπρεπε να χαλαρώσουν.

Πρακτικά, όλα αυτά σημαίνουν πως το καλοκαίρι και ιδίως η περίοδος των διακοπών αποτελούν αληθινή δοκιμασία για τις κακές σχέσεις - και όσες έχουν υποτονική ή ανύπαρκτη ερωτική επιθυμία είναι αυτές που κυρίως οδηγούνται σε κρίση στη διάρκεια των διακοπών.

Είναι το καλοκαίρι ιδανική περίοδος για να βελτιώσει κάποιος τις σχέσεις του;

Το καλοκαίρι δεν αποτελεί πανάκεια εάν δεν επεξεργαστούμε μέσα μας τα συναισθήματά μας για τον εαυτό μας, για τον άλλον, για τη σχέση. Αν κατορθώσει να βελτιώσει κάποιος τις σχέσεις του εξαρτάται από το αν καταφέρει να αποσυνδέσει τα αρνητικά συναισθήματα που κουβαλάει μέσα του για τη σχέση και να αφεθεί στις αληθινές επιθυμίες του.

Εάν το κατορθώσει αυτό, τότε το καλοκαίρι έχει τη δυνατότητα να αποτελέσει αποκρυσταλλωμένο έδαφος για τη βελτίωση της σχέσης με τον/την σύντροφο ή/και τα παιδιά, λόγω της απουσίας επαγγελματικών πιέσεων και καθημερινών καθηκόντων.

Πρέπει να φεύγουν οι γονείς μόνοι χωρίς τα παιδιά;

Η ανανέωση των γονέων, η βελτίωση της επικοινωνίας του ζευγαριού και η κάλυψη των ατομικών τους αναγκών είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες, διότι όταν οι γονείς αισθάνονται πλήρεις και ευτυχισμένοι τα παιδιά είναι εξίσου ευτυχισμένα εφόσον ζουν σε ευχάριστο περιβάλλον.

Αν υπάρχει η δυνατότητα, είναι καλό να κάνουν ένα ταξίδι λίγων ημερών οι δυο τους χωρίς τα παιδιά. Η κατασκήνωση για τα παιδιά ή οι διακοπές κάποιων ημερών με τους παππούδες είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα για όλη την οικογένεια.

Σε ποια σημεία θα μπορούσαν να εστιάσουν οι γονείς για να βελτιώσουν τις σχέσεις με τα παιδιά τους;

Είναι σημαντικό κάθε γονιός να αναλογιστεί τη σχέση που είχε ο ίδιος με τους γονείς του. Συνήθως, η σχέση με την πατρική οικογένεια επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεται ένας γονιός στο δικό του παιδί.

Βασικό είναι επίσης να μην εμπλέκουμε τα παιδιά στις συζυγικές διαμάχες ούτε να τους ζητάμε άμεσα ή έμμεσα να πάρουν το μέρος του ενός ή του άλλου γονιού, επικρίνοντας μάλιστα συχνά ο ένας τον άλλο.

Οι γονείς πρέπει να ξέρουν ότι οποιοδήποτε πρόβλημα δημιουργεί το παιδί μπορεί να επιλυθεί, εάν δώσουν προσοχή και ενεργήσουν ανάλογα με τα εξής:

* Ποια είναι τα κίνητρα της κακής συμπεριφοράς του; Συνήθως επιδιώκει να αποσπάσει υπερβολική προσοχή, να κάνει επίδειξη δύναμης, να εκδικηθεί ή να εκφράσει αίσθημα ανεπάρκειας.

* Αφήστε τα παιδιά να βιώσουν τις συνέπειες των επιλογών τους.

* Αντιμετωπίστε τα παιδιά με σεβασμό, έστω και αν η δική τους συμπεριφορά δεν εκφράζει σεβασμό.

* Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας, να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους τονώσετε την αυτοεκτίμηση.

Τι να κάνετε

* Απαλλαγείτε από τα «πρέπει» της καθημερινότητας και εστιάστε στις αληθινές επιθυμίες που έχει ο καθένας

* «Σπάστε» τη ρουτίνα και γυρίστε την πλάτη σε «κανονιστική» συμπεριφορά.

* Να είστε αυθόρμητοι, χωρίς ενοχές

* Εκφράστε τα αληθινά θέλω και επιθυμίες σας

* Μην προσπαθήσετε να επιλύσετε τις υπάρχουσες συγκρούσεις και δυσκολίες

* «Ανοιχθείτε» ψυχολογικά ο ένας προς τον άλλο, ξεχνώντας αυτολογοκρισίες και αναστολές

* Δώστε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας και στα άλλα μέλη της οικογένειάς σας, ώστε να λειτουργήσει ο καθένας με τους προσωπικούς του ρυθμούς

* Αποσυνδέστε τις διακοπές από οιοδήποτε προηγούμενο αρνητικό συναίσθημα που σχετίζεται με τον/τους άλλους

* Μην προσδοκάτε ότι οι διακοπές θα είναι η μαγική λύση στη σχέση σας: μπορεί να είναι μόνο μια όμορφη περίοδος θετικών συναισθημάτων και απαλλαγής από τη ρουτίνα

Αν είστε γονείς...

* Θυμίστε στον εαυτό σας ότι εσείς είστε οι ενήλικες που θα δίνουν το παράδειγμα καλής συμπεριφοράς.

* Σκεφτείτε πριν μιλήσετε: πως θα αισθανόσασταν εσείς, εάν κάποιος άλλος σας μιλούσε έτσι;

* Εάν θυμώσετε, απομακρυνθείτε από το χώρο και αναλογιστείτε γιατί θυμώσατε. Φταίει στ' αλήθεια το παιδί ή κάποιος άλλος λόγος;

* Προσπαθήστε να βλέπετε την αστεία πλευρά των πραγμάτων

* Να ενθαρρύνετε και να επιβραβεύετε το παιδί όταν κάνει κάτι καλά

* Να εκφράζετε τις επιθυμίες σας με θετικό τρόπο (λ.χ. πείτε «θα ήθελα να κολυμπάς κοντά στην παραλία» αντί για «μην πηγαίνεις στα βαθιά»)

* Μην αφήνετε τα προβλήματά σας να επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας απέναντι στα παιδιά

* Να είστε πιο ελαστικοί και συζητήσιμοι όσον αφορά κανόνες, όρια και πρόγραμμα

* Μην ακυρώνετε ο ένας γονιός τον άλλον μπροστά στα παιδιά.

* Να ακούτε τα παιδιά σας όταν σας μιλούν

* Να αφιερώνετε χρόνο στα παιδιά

* Εμπνεύστε στα παιδιά το σεβασμό με το να τα σέβεστε οι ίδιοι.

* Εμπνεύστε τους αισιοδοξία: κάθε πρόβλημα έχει τη λύση του

* Να ζητάτε από τα παιδιά τη γνώμη τους και να τα αφήνετε να συμμετέχουν στη λήψη αποφάσεων για θέματα που τα αφορούν.

* Να διαχωρίζετε τις πράξεις από τον... δράστη (λ.χ. όχι «είσαι απρόσεχτος, έχυσες το γάλα σου, έλα να το καθαρίσουμε»)

* Να θυμάστε ότι είστε τα σημαντικότερα πρόσωπα στη ζωή των παιδιών σας

* Να θυμάστε πως όταν υπάρχει ένα πρόβλημα δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους, αλλά μόνο τη δική μας στάση απέναντί τους.

Για τα μικρά παιδιά

* Βεβαιωθείτε ότι στο ενοικιαζόμενο δωμάτιο δεν υπάρχει τηλεόραση.

* Εξετάστε το ενδεχόμενο του camping και της κατασκήνωσης στη φύση (προσφέρουν νέα ερεθίσματα που συναρπάζουν τα παιδιά και είναι οικονομικά)

* Παίξτε με τα παιδιά σας (ομαδικά παιχνίδια κ.ά.)

* Διαβάστε μαζί τους βιβλία για συναισθήματα, αντιμετώπιση διαφόρων καταστάσεων κ.α.

* Εκπαιδεύστε τα παιδιά στην αυτονομία (λ.χ. να ετοιμάζουν τη βαλίτσα τους, να μεταφέρουν τα πράγματά τους στην παραλία, να τα τακτοποιούν)

* Διδάξτε τα παιδιά σας ποδήλατο, κολύμπι και άλλες δραστηριότητες

* Αφήστε κάθε μέλος της οικογένειας με τη σειρά να οργανώσει μία ημέρα των διακοπών όπως θέλει

* Χαλαρώστε με την τάξη και την καθαριότητα στις διακοπές

Για τους εφήβους

* Δώστε τους επιλογές και αφήστε τους να πάρουν εκείνοι την τελική απόφαση για τον τόπο των διακοπών

* Επιτρέψτε τους να επιλέγουν την παραλία όπου θα κάνετε μπάνιο

* Υπολογίστε της ημέρες εμμηνόρροιας για τα κορίτσια, ώστε να μην συμπέσουν με τις διακοπές

* Αφήστε τα κομπιούτερ και το Ίντερνετ στο σπίτι

* Να τους δίνετε καθημερινά χρόνο για να κάνουν κάποια δραστηριότητα μόνοι τους (λ.χ. ποδήλατο, έξοδος, 1 ώρα σε internet cafe)

* Εάν δεν υπάρχουν άλλοι έφηβοι στην οικογένεια ή την παρέα, προσκαλέστε μαζί έναν/μία φίλο/φίλη τους.

* Να τους ενθαρρύνετε να εκφράζουν τη γνώμη τους

* Να ενισχύετε την καλή εικόνα του/της εφήβου για το σώμα του

* Εκπαιδεύστε τους εφήβους και δώστε το παράδειγμα για σωστές συνήθειες διατροφής και προστασίας από τον ήλιο

Tweet

:

Posted in: Σχεσεις