.jpg)
να χάσουμε βάρος. Κι όμως κάποιες τροφές δεν είναι τόσο αθώες και απειλούν τν υγεία κ τν δίαιτά μας, καθώς περιέχουν θερμίδες, λίπος, νάτριο και γλυκόζη.
Μία ομάδα ερευνητών από τη Νέα Ζηλανδία, κατέγραψε μια λίστα με 49 τρόφιμα που είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες, ή στερούνται διατροφικής αξίας. Στόχος της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Medical Journal της Νέας Ζηλανδίας, ήταν να βοηθήσει τους παχύσαρκους να εντοπίσουν πια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγουν.
Οι επιστήμονες έδωσαν στη δημοσιότητα την λίστα των τροφών αυτών επισημαίνοντας ότι ο κατάλογος δεν περιέχει μόνο τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και εκείνα που στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών.
Ο κατάλογος, με αλφαβητική σειρά:
1. Αλκοολούχα ποτά
2. Μπισκότα
3. Βούτυρο, Ζωικό λίπος, (που χρησιμοποιείται στο ψήσιμο / μαγείρεμα, κλπ.)
4. Τούρτες
5. Καραμέλες, συμπεριλαμβάνονται τα γλειφιτζούρια
6. Σοκολάτα
7. Κρέμα καρύδας
8. Συμπυκνωμένο γάλα
9. Τονωτικά ποτά
10. Τσιπς καλαμποκιού
11. Κρέμα γάλακτος
12. Chips (συμπεριλαμβανομένων των chips λαχανικών)
1. Αλκοολούχα ποτά
2. Μπισκότα
3. Βούτυρο, Ζωικό λίπος, (που χρησιμοποιείται στο ψήσιμο / μαγείρεμα, κλπ.)
4. Τούρτες
5. Καραμέλες, συμπεριλαμβάνονται τα γλειφιτζούρια
6. Σοκολάτα
7. Κρέμα καρύδας
8. Συμπυκνωμένο γάλα
9. Τονωτικά ποτά
10. Τσιπς καλαμποκιού
11. Κρέμα γάλακτος
12. Chips (συμπεριλαμβανομένων των chips λαχανικών)
13. Αλλαντικά
14. Λουκουμάδες
15. Ενεργειακά ποτά
16. Γάλα με άρωμα / milkshakes
17. Φρούτα σε κονσέρβες με σιρόπι
18. Fruit rollups
19. Τηγανισμένα τρόφιμα
20. Τηγανητές πατάτες
21. Παγωμένο γιαούρτι
22. Χυμός φρούτων (εκτός από το χυμό ντομάτας και χωρίς ζάχαρη)
23. Γλυκόζη
24. Υψηλής περιεκτικότητας λίπους crackers
25. Μέλι
26. Ζεστή σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος
27. Παγωτό
28. Μαρμελάδα Πορτοκάλι
29. Μαρμελάδες Φρούτων
30. Μαγιονέζα
31. Μούσλι / μπαρς
32. Muffins
33. Ξηροί καρποί ψημένοι σε λίπος ή λάδι
34. Είδη Ζαχαροπλαστικής
35. Πίτες
36. Ποπ κορν με βούτυρο ή λάδι
37. Πουτίγκες
38. Quiches
39. Reduced cream
40. Regular powdered drinks
41. Σαλάμι
42. Λουκάνικα
43. Αναψυκτικά
44. Κρέμα γάλακτος
45. Ζάχαρη
46. Σιρόπια (όπως χρυσό σιρόπι, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου)
47. Ψημένα μούσλι, granola, καθώς και κάθε άλλο δημητριακό πρωινού με περισσότερα από 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια δημητριακών
48. Πλήρες γάλα
14. Λουκουμάδες
15. Ενεργειακά ποτά
16. Γάλα με άρωμα / milkshakes
17. Φρούτα σε κονσέρβες με σιρόπι
18. Fruit rollups
19. Τηγανισμένα τρόφιμα
20. Τηγανητές πατάτες
21. Παγωμένο γιαούρτι
22. Χυμός φρούτων (εκτός από το χυμό ντομάτας και χωρίς ζάχαρη)
23. Γλυκόζη
24. Υψηλής περιεκτικότητας λίπους crackers
25. Μέλι
26. Ζεστή σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος
27. Παγωτό
28. Μαρμελάδα Πορτοκάλι
29. Μαρμελάδες Φρούτων
30. Μαγιονέζα
31. Μούσλι / μπαρς
32. Muffins
33. Ξηροί καρποί ψημένοι σε λίπος ή λάδι
34. Είδη Ζαχαροπλαστικής
35. Πίτες
36. Ποπ κορν με βούτυρο ή λάδι
37. Πουτίγκες
38. Quiches
39. Reduced cream
40. Regular powdered drinks
41. Σαλάμι
42. Λουκάνικα
43. Αναψυκτικά
44. Κρέμα γάλακτος
45. Ζάχαρη
46. Σιρόπια (όπως χρυσό σιρόπι, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου)
47. Ψημένα μούσλι, granola, καθώς και κάθε άλλο δημητριακό πρωινού με περισσότερα από 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια δημητριακών
48. Πλήρες γάλα
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.